功效:薯条是一种常见的快餐食品,不仅口感香脆可口,而且富含碳水化合物和维生素,能够提供人体所需的能量和养分。适量食用薯条还可以满足饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。
材料:
- 土豆:2个
- 橄榄油:3汤匙
- 盐:适量
- 黑胡椒粉:适量
- 香菜:适量(可选)
做法步骤:
1. 将土豆洗净去皮,切成条状。可以根据个人喜好选择薄片状或厚片状。
2. 将切好的土豆条放入清水中浸泡约10分钟,以去除部分淀粉,使薯条更加香脆。
3. 随后将土豆条沥干水分,用吸水纸吸干表面水分。
4. 在一个烤盘上铺上锡纸,将土豆条均匀地摆放在上面。
5. 在土豆条上均匀地撒上盐和黑胡椒粉,用手轻轻搅拌均匀,使调料均匀地附着在土豆条上。
6. 预热烤箱至180摄氏度,将调好味的土豆条放入烤箱中。
7. 烤制大约15-20分钟,直至土豆条变得金黄酥脆。
8. 取出烤好的薯条,滴上橄榄油,撒上香菜,即可上桌食用。
注意事项:
1. 切割土豆时要小心,避免切伤手指。
2. 烤制时要根据个人烤箱的特性进行调整,以防止过度烘烤导致薯条变黑或口感变硬。
3. 为了使薯条更加健康,可以选择使用橄榄油替代传统的深炸做法。
这是一份简单又健康又好吃的薯条做法,可以方便快捷地在家制作美味的薯条,同时控制油脂含量,健康吃货们不要再错过了哦!享受美食的同时,也可以保持健康的身体。
薯条做法简单又健康又好吃
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