快速来姨妈是一个相对主观的问题，每个人的情况都是不同的。然而，有一些方法可以帮助调节月经周期和促进月经的来临：
1. 维持适当的营养：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。尤其是镁和维生素B6对月经周期的调节有益处。
2. 饮食调整：适量增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽、豆腐等，以促进月经的来临。
3. 锻炼：适度的体育锻炼可以增加血液循环，刺激子宫收缩，促进月经的来临。但是过度或剧烈的运动可能会导致月经推迟或中断，请根据自身情况调整锻炼强度。
4. 草药调理：一些草药，如熟地黄、当归等，被认为对月经调理有帮助。然而，需要根据个人情况咨询中医师或其他专业医生，以确定适合的草药和剂量。
重要的是要记住，月经周期是受多种因素影响的正常生理过程，不同的身体状况可能需要不同的方法和时间来调整。如果月经周期不规律或有其他月经问题，最好咨询医生以获取专业建议。