姨妈是女性生理周期的一部分，时间上是很难改变的。然而，以下方法可以帮助你来更好地应对姨妈周期：
1. 均衡饮食：保持健康饮食，摄入足够的营养物质，包括维生素和矿物质。充足的营养可以帮助身体更好地应对姨妈期。
2. 健康生活方式：维持良好的健康生活习惯，包括规律的运动、充足的睡眠和减少压力。这些方面可以改善整体健康状况，可能会影响姨妈周期。
3. 饮食调整：有些人认为一些特定食物，如生姜、热水袋、热敷等可以促进姨妈的来临。然而，科学上的证据并不充分，因此最好是以健康的饮食为主。
4. 避免紧张：紧张和压力可能会对姨妈周期产生影响。尽量避免紧张和压力，保持心情愉快可以对姨妈周期产生积极的影响。
请注意，姨妈周期的变化是正常的，每个人都有不同的周期。如果你对自己的姨妈周期有任何疑问或者不适，建议咨询医生或者专业的健康从业人员的建议。